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BOWL CAKE BANANE COCO & CITRON

BOWL CAKE BANANE COCO & CITRON

Snack & Go
Le goûter express qui sent bon l’évasion.
1 portions
10 min préparation

Ingrédients

  • 1 banane bien mûre
  • 40 g de flocons d’avoine fins
  • 120 g de skyr
  • 1 œuf
  • 20 g de protéine en poudre goût vanille
  • 15 g de coco râpée
  • Zeste fin de 1/2 citron
  • 1/2 c. à café de levure chimique

Étapes

  1. Écrase la banane dans un bol jusqu’à obtenir une purée lisse
  2. Ajoute les flocons d’avoine, le skyr, l’œuf, la protéine en poudre, la coco râpée, le zeste de citron et la levure
  3. Mélange soigneusement jusqu’à obtenir une pâte homogène
  4. Fais cuire au micro-ondes pendant 2 minutes 30 à 3 minutes à 800 W
  5. Laisse reposer 1 minute avant de déguster

Macros par portion

390 calories

27.0g protéines

42.0g glucides

10.0g lipides

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