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CRUMBLE PROTÉINÉ RHUBARBE-VANILLE
CRUMBLE PROTÉINÉ RHUBARBE-VANILLE
Clean & Gourmand
Un crumble léger, parfumé, protéiné, à savourer sans compter.
4 portions
40 min préparation
Ingrédients
Ingrédients
Pour la base :
- 400 g de rhubarbe (fraîche ou surgelée)
- 1 càc d’arôme vanille
- 1 à 2 càs de sirop d’agave (selon acidité)
Pour le crumble :
- 50 g de flocons d’avoine
- 40 g de poudre d’amande
- 30g de protéine en poudre goût vanille
- 30 g de purée d’amande
- 1 càs de sirop d’agave
- 1 càs d’huile neutre ou de coco
Étapes
Étapes
- Préchauffe ton four à 180°C. Coupe la rhubarbe en tronçons et fais-la légèrement compoter à la poêle avec la vanille et le sirop. Répartis dans 4 ramequins
- Prépare le crumble en mélangeant tous les ingrédients secs, puis ajoute la purée d’amande, le sirop et l’huile. Malaxe pour obtenir une texture sableuse. Répartis sur la rhubarbe
- Enfourne 20-25 min jusqu’à ce que le dessus soit doré et croustillant
Macros par portion
Macros par portion
215 calories
11.0g protéines
18.0g glucides
10.0g lipides
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