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OVERNIGHT PROTÉINÉ CHIA POMME-CANNELLE

OVERNIGHT PROTÉINÉ CHIA POMME-CANNELLE

Snack & Go
Onctueux, fruité, protéiné : le petit-déj qui a tout compris.
2 portions
5 min préparation
180 min repos

Ingrédients

  • 4 c. à soupe de graines de chia
  • 250 ml de lait végétal (amande ou avoine)
  • 100 g de compote de pomme sans sucres ajoutés
  • 30 g de protéine en poudre goût vanille
  • 1/2 c. à café de cannelle
  • Topping : quelques éclats d’amandes ou de noix

Étapes

  1. Mélange le lait, la protéine, la compote et la cannelle dans un bol
  2. Ajoute les graines de chia, mélange bien et répartis dans des pots
  3. Laisse reposer au frais au moins 3 h (idéalement toute la nuit). Ajoute les toppings au moment de servir

Macros par portion

195 calories

14.0g protéines

12.0g glucides

9.0g lipides

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