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SALADE GRECQUE REVISITÉE POIS CHICHES FETA RÔTIE
SALADE GRECQUE REVISITÉE POIS CHICHES FETA RÔTIE
Green & Gainz
Une assiette qui sent les vacances, le soleil et les longues tablées d’été.
2 portions
30 min préparation
Ingrédients
Ingrédients
- 200 g de pois chiches cuits
- 120 g de feta
- 1/2 concombre
- 2 tomates
- 30 g d’olives noires
- Quelques feuilles de persil frais
- Quelques feuilles de menthe fraîche
- 1 càs d’huile d’olive
- Sel
- Poivre
Pour les pois chiches épicés :
- 1 càc de paprika fumé
- 1/2 càc d’origan
- 1/2 càc d’ail semoule
Pour la sauce citron-origan :
- Le jus d’1/2 citron
- 1 càs d’huile d’olive
- 1 càc d’origan séché
- Sel
- Poivre
Étapes
Étapes
- Mélange les pois chiches avec l’huile d’olive, le paprika fumé, l’origan, l’ail semoule, le sel et le poivre
- Répartis les pois chiches sur une plaque recouverte de papier cuisson puis ajoute la feta au centre
- Fais cuire pendant 20 minutes à 200°C jusqu’à obtenir des pois chiches croustillants et une feta légèrement dorée
- Coupe le concombre en dés puis coupe les tomates en quartiers
- Mélange le citron, l’huile d’olive, l’origan, le sel et le poivre dans un bol
- Répartis les légumes dans les assiettes puis ajoute les pois chiches grillés et la feta rôtie
- Termine avec les olives noires, les herbes fraîches et la sauce citron-origan
Astuces
Astuces
- Quelques graines de sésame ajoutent un croquant très gourmand
- Une pointe de miel sur la feta renforce le côté rôti ultra savoureux
- Une version encore plus fraîche se prépare avec quelques dés de pastèque
Macros par portion
Macros par portion
552 calories
26.0g protéines
34.0g glucides
33.0g lipides
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